TSV Rocherath

In unserer Stunde für die Kleinsten von 1 bis 3 Jahren können diese sich so richtig austoben. Nach einem gemeinsamen Begrüßungsritual bieten wir den Kindern durch den Einsatz verschiedener Turn– und Spielgeräte unterschiedliche Bewegungsanreize. So werden Grundfertigkeiten wie Klettern, Balancieren, Werfen und vieles mehr erlernt. Unsere Kleinsten bringen zu dieser Stunde eine Begleitperson mit. Diese Stunde wird im 10er-Block angeboten. Anmeldungen im Voraus erforderlich bei Nadine (+32 499 292 184)

In spielerischer Form ermöglichen wir den Kindern den Einstieg in die Turnwelt. Die psychomotorischen Grundeigenschaften werden gefördert und weiterentwickelt. Auch Koordination und Geschicklichkeit werden durch die verschiedensten Spiele und Übungen erlernt. Ein eigens für diese Stunden angelegter Psychomotorikraum mit erstklassigen Geräten und speziell auf Kinder zugeschnittenem Material steht dafür zur Verfügung. Für alle Kindergartenkinder, auch die 2,5-Jährigen (diese jedoch bitte vorher anmelden: +32 470 27 79 92).

Mit “Move & Grow” möchten wir Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren eine vielseitige sportliche Basis vermitteln. Im Mittelpunkt stehen die Entwicklung von Koordination, Körperspannung, Beweglichkeit, Balance und Kraft - Fähigkeiten, die nicht nur im Turnen, sondern in nahezu jeder Sportart eine wichtige Rolle spielen.

Das Training kombiniert Grundlagen aus Akrobatik, Geräteturnen, Trampolin & koordinativem Athletiktraining. Die Kinder lernen grundlegende Bewegungsformen wie Rollen, Stützen, Springen, Drehen und Balancieren und entwickeln dabei ein besseres Körpergefühl sowie mehr Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

„Move & Grow“ richtet sich an Kinder, die Freude an Bewegung haben und verschiedene Bereiche des Turnens kennenlernen möchten. Gleichzeitig dient das Training als ideale Vorbereitung für weiterführende Gruppen oder auch andere Sportarten.

Unser Ziel ist es, Kindern eine starke motorische Grundlage zu geben – als Basis für den Sport und weit darüber hinaus.

Das Haupttraining findet donnerstags statt - das Zusatztraining ist nicht verpflichtend! Für alle Kinder der Jahrgänge 2019, 2020 und 2021.

Für alle Kinder vom 3.-6. Schuljahr. Grundlegende motorische Fähigkeiten und eine gute Bewegungsbasis stehen im Vordergrund. Die Kinder erlernen Elemente wie Rollen, Balancieren, Stützen und Springen - Fähigkeiten, die für alle weiteren Turn- und Sportangebote wichtig sind. Mit altersgerechten Übungen werden Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle gefördert. Spiel und Spaß kommen dabei natürlich nicht zu kurz. Die Gruppe bietet somit die ideale Vorbereitung, um später in weiterführenden Gruppen trainieren zu können. Sie bietet aber auch Platz für alle, die Lust haben sich einmal wöchentlich zu bewegen.

Diese Gruppe konzentriert sich besonders auf die turnerischen Elemente, welche zur Teilnahme an verschiedenen Mannschaftswettkämpfen nötig sind. Mini-Trampolin, Freiübung sowie die typischen Mehrkampfdisziplinen wie Pedalo, Sackhüpfen und Tauziehen stehen im Vordergrund.

für alle ab Jahrgang 2016 und älter

In unseren Tanzgruppen wird vor allem Jazz und Modern Dance unterrichtet. Zu aktuellen Hits werden Tanzelemente wie Pirouetten, Sprünge und Schrittkombinationen erlernt. Ziel ist es, im Laufe des Turnerjahres einen vollständigen Tanz einzustudieren, welcher auf verschiedenen Veranstaltungen aufgeführt wird. Tanzen fördert musikalisches Einfühlungsvermögen, Koordination, Gleichgewichtssinn und ein gutes Körperbewusstsein. Jedoch auch Teamgeist, soziale Fähigkeiten, Toleranz und Verantwortungsbewusstsein. Da alle Teilnehmer zum Gelingen eines Tanzes beitragen, ist die regelmäßige Teilnahme an den Trainingsstunden absolut notwendig.

Aufwärmen, Pirouetten, Wellen, Tanzen so wie früher? Dann bist du hier genau richtig! Keine Auftritte - ganz unverbindlich bewegen und Spaß haben!

Für alle Damen ab 50 Jahre!

Bodyfitness ist ein Kraftausdauertraining zur Stärkung und Straffung der gesamten Muskulatur. Eine gesundheitsorientierte Gymnastik für alle Körperpartien wird mit Ausdauertraining und Stretching kombiniert. Für den richtigen Schwung beim Training sorgt die passende Musik.

"Pump your Body" ist ein Kraft– und Ausdauertraining mit Lang-hanteln. Durch dieses Ganzkörperworkout wird die Muskulatur gestrafft, der Körper geformt und die Fettverbrennung aktiviert. Eine hohe Wiederhohlungszahl bei geringer Gewichtsbelastung ist dabei das Geheimrezept. Frei wählbare Gewichtsscheiben ermöglichen ein ganz individuelles Training.
ACHTUNG: die Teilnehmerzahl pro Kurs ist auf 15 Personen begrenzt. Um vorherige Anmeldung wird gebeten! Birgit (+32 496 881 662)

Wer bis an seine körperlichen Grenzen gehen will, ist beim HIIT-Kurs genau richtig!
Hochintensive Work-Out-Phasen wechseln sich mit aktiven Relax-Zeiten ab, und kurbeln so den Fettstoffwechsel an - während die Kraftausdauer verbessert wird!
Kurz gesagt: verstärkter Muskelaufbau und effektiver Fettabbau durch AUSDAUER, KRAFT und POWER.

Für alle Männer ab 30! Bei dieser Ganzkörpergymnastik für den Herrn werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Neben der Kraft wird auch die Kondition trainiert. Wer Spaß an Bewegungsübungen von Kopf bis Fuß hat, ist hier genau richtig.

Für Männer ab 16 Jahre! Das Zirkeltraining ist eine sehr effektive Methode zur Organisation eines Kraft– und Ausdauertrainings. An verschiedenen Stationen werden in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander die unterschiedlichsten Übungen absolviert. Eine Pause gibt es erst nach Ablauf des Zirkels—dann beginnt die nächste Runde. Ziel des Zirkeltrainings ist es, in einer Runde alle großen Muskelgruppen zu trainieren, wobei jede Übung andere Muskeln beansprucht. Zirkeltraining ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer und verbessert Koordination und Beweglichkeit.

Unser Kraftraum kann täglich genutzt werden. Auf Anfrage kann für Jeden ein individuelles Trainigsprogramm erstellt werden. ACHTUNG: Jeder Nutzer des Kraftraums muss in Besitz einer Mitgliedskarte sein, die auf Anfrage vorzuzeigen ist. Ausführliche Informationen zur Nutzung des Raumes befinden sich am Aushang im Flur vor dem Kraftraum. Ab 18 Jahre!

Kontaktperson: Amelie Balter: 0472 34 18 46

Für Mädchen ab 6 Jahren. Geräteturnen gehört zu den olympischen Sportarten und ist wohl eine der vielfältigsten Wettkampfdisziplinen überhaupt. Geturnt wird an 4 verschiedenen Geräte: Sprung, Stufenbarren, Schwebebalken und Boden. Dabei werden koordinative und konditionelle Fähigkeiten entwickelt, aber auch Willensqualitäten, wie Mut, Ehrgeiz und Selbstbeherrschung. Auch Gleichgewicht und Raumorientierung werden gefördert. Kontaktperson: Marie Rauw +32 470 41 75 71

Geräteturnen gehört zu den olympischen Sportarten und ist wohl eine der vielfältigsten Wettkampfdisziplinen überhaupt. Geturnt wird an 6 verschiedenen Geräten: Boden, Pauschenpferd, Ringe, Sprung, Parallelbarren und Reck. Dabei werden koordinative und konditionelle Fähigkeiten entwickelt, aber auch Willensqualitäten, wie Mut, Ehrgeiz und Selbstbeherrschung. Auch Gleichgewicht und Raumorientierung werden gefördert.
Training nach Absprache. Trainer: Pierre-Jean (+32 495 35 38 69)